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mami_3m30's Instagram Photo - 昨日の仕事終わり
よく通う俺のカレー輪に行きました!
そこそこなる値段やけどほんまにやみつきになって美味しいんです♫
今度は何としてでも幻のメニューを食べに行きます(*・ω・)ノ
*
仕事が遠くなってしまった為昨年よりも1時間早い起床で1時間早く出発朝早いも残業がずっと続いているので終わるのは終了…交通が遠いだけに帰ってくるのが20時回る日々でイライラモードのわたしです(;_;)
早くそんな体になりたいよー。
*
今日は久しぶりの平日休みなので出掛けたいところですが、体調また崩すと嫌なのでゆっくりしますー
*
のちのち銀行と郵便局にいかないと(^^;;
*
美女と野獣見に行きたい!ユニバに行きたい。。。
*
#俺のカレー
#輪
#常連さん
#やみつき
#最高
#仕事の時間に慣れない
#イライラ
#反省
#休み
#ゆっくりする

昨日の仕事終わり よく通う俺のカレー輪に行きました! そこそこなる値段やけどほんまにやみつきになって美味しいんです♫ 今度は何としてでも幻のメニューを食べに行きます(*・ω・)ノ * 仕事が遠くなってしまった為昨年よりも1時間早い起床で1時間早く出発朝早いも残業がずっと続いているので終わるのは終了…交通が遠いだけに帰ってくるのが20時回る日々でイライラモードのわたしです(;_;) 早くそんな体になりたいよー。 * 今日は久しぶりの平日休みなので出掛けたいところですが、体調また崩すと嫌なのでゆっくりしますー * のちのち銀行と郵便局にいかないと(^^;; * 美女と野獣見に行きたい!ユニバに行きたい。。。 * #俺のカレー #輪 #常連さん #やみつき #最高 #仕事の時間に慣れない #イライラ #反省 #休み #ゆっくりする

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mimin1958's Instagram Photo - 4月27日(木)おはようございます。 「完全な美」「優美」を花言葉に
誕生日花  白根葵(しらねあおい)の日。

日光の白根山に多く咲いたこと「立葵(タチアオイ)
」の花に似ていたことから「白根葵」と付けられました。 
雪の解けた山に咲くことから、山芙蓉とも

GWはそこそこいい天気になるのでしょうか
空の青さ、山の緑、まぶしい太陽の光にも
ワクワクが感じられて感謝。

さて、いつでもどこでも瞑想体感の秘密 うつにも
(マインドフルネス)
あなたは座禅を受けたことがありますか

私は、職場の研修でお寺に泊まり込み、朝4時に
おこされ座禅を経験したことがあります。

僧侶に肩を叩かれない様にするには、動かない
ようにするにはとあれこれ考えました。

しばしの時間のあと
やっと無事終えて、こういう姿勢でよかったのか
と思っていたら、せっかくですから肩をさしだす
体験をされてくださいとのこと。  どちらの肩を叩かれたか覚えてませんが
おぼろげにあの雰囲気の記憶はあります

TBS「元気の時間」では
座禅による腹式呼吸が自律神経のバランスを整え最近の研究では
うつ病の再発リスクが40%減少したという報告
を紹介されました。  これまでのメルマガでもお伝えしてますが
腹式呼吸により、副交感神経が優位になり
交感神経の緊張をおさえ、睡眠やセルフコントロール
にもつながります。  不安を感じることは、人間がもつ防衛本能
「ノルアドレナリン」をだしているのですが
これを抑制しやすくなり、不安を軽減させます。

動物も初めて出くわす人間や他の動物には
このホルモンで、敵なのか味方なのかと
防衛するために必要なのです。  交換神経が優位だとこのホルモンが
でやすくなり、本人もきづかぬところで
「怒り」「イライラ」がでやすくなるのです。

動物でいえば、「威嚇」の現象です。  人前で緊張する、怖いのもこの
ホルモンが活発になっていますので
まったくなしでは危険がキャッチできません。

あなたはは外にでるだけで、人の目を感じて
何もしなくても疲れてしまう
ことありませんか

これも無意識に防衛本能が働いているのです

それをでにくく、人前でも落ち着いて
いられるには、セルフコントロールとしての
腹式呼吸をマスターすることに
生活に得することはあって
損はありません。

しかも、うつ状態で脳内から減るとされている
セロトニンという幸せをかんじさせる
脳内物質が体内でできるのです。  お薬に頼らないでもできるのです。

もっと効果的にするためには、その物質のもとに
なるものに近い要素トリプトファンを
もった納豆やバナナは
毎日でも摂取されることが推奨されます。  役者さんや、アナウンサーなど人目に出る方の
精神力を支えるのも腹式呼吸なのです。

腹式呼吸ができないと、すぐに過呼吸などの
パニックにもつながりやすくなります。  私のカウンセリングでは、身体が
憶えるまで、できるだけ
仰向けでまず練習して吐く息を30秒
を目指してくださいとお伝えしてます。  なかなかできなくても、5分だけ、5秒で鼻から
吸い、1秒とめて、10秒でゆっくり口から吐く
そしてお腹を意識するのです。

吐く息のときは、体内や辛い事をすべて吐き出す
イメージです。吸うときは新いもの、そして変われる
新鮮な空気を取り込むことを「考えず」に「感じる」
ことです  この感覚は先日のNHKの「キラーストレス」でも
瞑想から宗教色をぬいたものとして世界でも
注目されている「マインドフルネス」として
紹介されました。

あわせて、意識的に朝陽を浴びる。雨の日は
窓を開けて、自然を感じるだけでもさらなる
セロトニン形成の効果が実証されて、病院でも
照射治療をされているところもあります。  これまでの辛いことも無意志による習慣、
条件づけです。自転車や車の運転のように
最初からできることはありません。

間を置く反復で、これまでと違った
生活パターンを手に入れることは
誰でも可能なのです。

幸せになりたい、でも「できない」と
考えてしまうのも自転車の原理と同じように
身についた習慣なのです。

間をおく反復で最初できなかったものが
できると入れ替えられるのです  この腹式呼吸の座禅よりももっと脳内を
リラックスさせることができるひとつが
催眠です。  これまで、年齢退行の古典催眠が主流でしたが
深すぎて、しかも過去と向き合うことまで
しなくてもできる浅い催眠が現代催眠と
いわれます。  この現代催眠もマインドフルネスも
リクエストにお応えして
メニューにいれましたので機会があられましたら
座禅を簡単にする感覚でお越しになられて
ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 一日3分、10日間でこころを整えたいあなたへ
※無料メルマガ会員募集中 hn@star7.jp へ空メールを。

#うつ #カウンセリング #マインドフルネス 
#ストレスコーピング #佐世保 #九州 
#イライラ #怒り #不安 #不眠 #ひきこもり

4月27日(木)おはようございます。 「完全な美」「優美」を花言葉に 誕生日花  白根葵(しらねあおい)の日。 日光の白根山に多く咲いたこと「立葵(タチアオイ) 」の花に似ていたことから「白根葵」と付けられました。 雪の解けた山に咲くことから、山芙蓉とも GWはそこそこいい天気になるのでしょうか 空の青さ、山の緑、まぶしい太陽の光にも ワクワクが感じられて感謝。 さて、いつでもどこでも瞑想体感の秘密 うつにも (マインドフルネス) あなたは座禅を受けたことがありますか 私は、職場の研修でお寺に泊まり込み、朝4時に おこされ座禅を経験したことがあります。 僧侶に肩を叩かれない様にするには、動かない ようにするにはとあれこれ考えました。 しばしの時間のあと やっと無事終えて、こういう姿勢でよかったのか と思っていたら、せっかくですから肩をさしだす 体験をされてくださいとのこと。  どちらの肩を叩かれたか覚えてませんが おぼろげにあの雰囲気の記憶はあります TBS「元気の時間」では 座禅による腹式呼吸が自律神経のバランスを整え最近の研究では うつ病の再発リスクが40%減少したという報告 を紹介されました。  これまでのメルマガでもお伝えしてますが 腹式呼吸により、副交感神経が優位になり 交感神経の緊張をおさえ、睡眠やセルフコントロール にもつながります。  不安を感じることは、人間がもつ防衛本能 「ノルアドレナリン」をだしているのですが これを抑制しやすくなり、不安を軽減させます。 動物も初めて出くわす人間や他の動物には このホルモンで、敵なのか味方なのかと 防衛するために必要なのです。  交換神経が優位だとこのホルモンが でやすくなり、本人もきづかぬところで 「怒り」「イライラ」がでやすくなるのです。 動物でいえば、「威嚇」の現象です。  人前で緊張する、怖いのもこの ホルモンが活発になっていますので まったくなしでは危険がキャッチできません。 あなたはは外にでるだけで、人の目を感じて 何もしなくても疲れてしまう ことありませんか これも無意識に防衛本能が働いているのです それをでにくく、人前でも落ち着いて いられるには、セルフコントロールとしての 腹式呼吸をマスターすることに 生活に得することはあって 損はありません。 しかも、うつ状態で脳内から減るとされている セロトニンという幸せをかんじさせる 脳内物質が体内でできるのです。  お薬に頼らないでもできるのです。 もっと効果的にするためには、その物質のもとに なるものに近い要素トリプトファンを もった納豆やバナナは 毎日でも摂取されることが推奨されます。  役者さんや、アナウンサーなど人目に出る方の 精神力を支えるのも腹式呼吸なのです。 腹式呼吸ができないと、すぐに過呼吸などの パニックにもつながりやすくなります。  私のカウンセリングでは、身体が 憶えるまで、できるだけ 仰向けでまず練習して吐く息を30秒 を目指してくださいとお伝えしてます。  なかなかできなくても、5分だけ、5秒で鼻から 吸い、1秒とめて、10秒でゆっくり口から吐く そしてお腹を意識するのです。 吐く息のときは、体内や辛い事をすべて吐き出す イメージです。吸うときは新いもの、そして変われる 新鮮な空気を取り込むことを「考えず」に「感じる」 ことです  この感覚は先日のNHKの「キラーストレス」でも 瞑想から宗教色をぬいたものとして世界でも 注目されている「マインドフルネス」として 紹介されました。 あわせて、意識的に朝陽を浴びる。雨の日は 窓を開けて、自然を感じるだけでもさらなる セロトニン形成の効果が実証されて、病院でも 照射治療をされているところもあります。  これまでの辛いことも無意志による習慣、 条件づけです。自転車や車の運転のように 最初からできることはありません。 間を置く反復で、これまでと違った 生活パターンを手に入れることは 誰でも可能なのです。 幸せになりたい、でも「できない」と 考えてしまうのも自転車の原理と同じように 身についた習慣なのです。 間をおく反復で最初できなかったものが できると入れ替えられるのです  この腹式呼吸の座禅よりももっと脳内を リラックスさせることができるひとつが 催眠です。  これまで、年齢退行の古典催眠が主流でしたが 深すぎて、しかも過去と向き合うことまで しなくてもできる浅い催眠が現代催眠と いわれます。  この現代催眠もマインドフルネスも リクエストにお応えして メニューにいれましたので機会があられましたら 座禅を簡単にする感覚でお越しになられて ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 一日3分、10日間でこころを整えたいあなたへ ※無料メルマガ会員募集中 hn@star7.jp へ空メールを。 #うつ  #カウンセリング  #マインドフルネス  #ストレスコーピング  #佐世保 #九州  #イライラ  #怒り  #不安  #不眠  #ひきこもり

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sakihikaru's Instagram Photo - 結婚式の引出物のラーメンを夜に食してしまった!
彼は絶対ラーメンに野菜入れる人。
私は何も入れないシンプルな人。

美味しかったけど、シンプルに食べれなかった罪悪感と、夜はプロテインって決めてたのに食べてしまった罪悪感でイライラしちゃったわ…

罪悪感イライラで筋トレした。

#148cm #ラーメン #夕食 #食べてしまった #罪悪感 #イライラ #食べてしまった罪悪感 #筋トレ #ダイエット

結婚式の引出物のラーメンを夜に食してしまった! 彼は絶対ラーメンに野菜入れる人。 私は何も入れないシンプルな人。 美味しかったけど、シンプルに食べれなかった罪悪感と、夜はプロテインって決めてたのに食べてしまった罪悪感でイライラしちゃったわ… 罪悪感イライラで筋トレした。 #148cm #ラーメン #夕食 #食べてしまった #罪悪感 #イライラ #食べてしまった罪悪感 #筋トレ #ダイエット

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rei0531's Instagram Photo - 2017.4.27
朝からあいつも👦こいつも👦牛乳ぶちまけるし🥛
時間ないのに用意せんしイライラしてしまったわよ😔
落ちたはずのコップ無いから探しまくったら…ソファとテーブルの間で見事に宙に浮いている奇跡👏
#朝から#イライラ#ごめんね#牛乳#こぼした

2017.4.27 朝からあいつも👦こいつも👦牛乳ぶちまけるし🥛 時間ないのに用意せんしイライラしてしまったわよ😔 落ちたはずのコップ無いから探しまくったら…ソファとテーブルの間で見事に宙に浮いている奇跡👏 #朝から#イライラ #ごめんね#牛乳#こぼした

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aero17.18bb's Instagram Photo - ☆
おはよんべ(o´Д`o)ノ゙❤

昨日は動くタプ見れて幸せ~😆🍀
相変わらず男前💚👍
igも、いいねしてたし投稿もキターー😆💚
またストーリー投稿できへん…(-'д-)y-~
不具合多すぎ😓
だから動画で🐶私の癒し時間😌

昨日の夜、息子が38℃以上熱出てロキソ飲まして寝たら朝は36℃台に←
本人は熱あるから休む気満々やったで超~機嫌わるっ(`ε´ )
朝から親子喧嘩よ・・・(;´Д`)
#息子#発熱#仮病?←
#えらいならバスケ行くな#バスケ馬鹿
#親子喧嘩#イライラ
#ミニピン#ミニチュアピンシャー#ブラタン
#多頭飼い
#サク#ヨーグルト#大好き
#食べたら#寝る#シニア犬
#サクルチ#癒し

☆ おはよんべ(o´Д`o)ノ゙❤ 昨日は動くタプ見れて幸せ~😆🍀 相変わらず男前💚👍 igも、いいねしてたし投稿もキターー😆💚 またストーリー投稿できへん…(-'д-)y-~ 不具合多すぎ😓 だから動画で🐶私の癒し時間😌 昨日の夜、息子が38℃以上熱出てロキソ飲まして寝たら朝は36℃台に← 本人は熱あるから休む気満々やったで超~機嫌わるっ(`ε´ ) 朝から親子喧嘩よ・・・(;´Д`) #息子#発熱#仮病?← #えらいならバスケ行くな#バスケ馬鹿 #親子喧嘩#イライラ #ミニピン#ミニチュアピンシャー#ブラタン #多頭飼い #サク#ヨーグルト#大好き #食べたら#寝る#シニア犬 #サクルチ#癒し

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kinkuma_purin's Instagram Photo - *
*
*
殻を剥き終わってるのに寝ぼけてるのか クルクル回して中々食べれず ・
・ → 手がイィーε٩(。•ˇ₃ˇ•。)۶зってなってイライラしてるプリン((笑))
・
・ → 最終ふてくされて食べてるプリン(≧з≦) 可愛いなぁ(*´`)♡ *
*

#お食事#dinner#イライラ#キンクマハムスター#キンンクマハムスターぷりん #きんくまハムスター #ゴールデンハムスター #ハムスター#hamster#hamsters #hamsterlove #hamstergram #ふわもこ部#親ばか#親ばか部 #loveu #可愛い#女の子#金熊#倉鼠#癒し#小動物

* * * 殻を剥き終わってるのに寝ぼけてるのか クルクル回して中々食べれず ・ ・ → 手がイィーε٩(。•ˇ₃ˇ•。)۶зってなってイライラしてるプリン((笑)) ・ ・ → 最終ふてくされて食べてるプリン(≧з≦) 可愛いなぁ(*´`)♡ * * #お食事#dinner#イライラ #キンクマハムスター#キンンクマハムスターぷりん #きんくまハムスター #ゴールデンハムスター #ハムスター#hamster#hamsters #hamsterlove #hamstergram #ふわもこ部#親ばか#親ばか部 #loveu #可愛い#女の子#金熊#倉鼠#癒し#小動物

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nunonapu.ao's Instagram Photo - .
そろそろ夏に向けて、
トロピカルな布ナプキンもいいですね♡
.
ブログURLはプロフィールへ♪
.
#布ナプキンアドバイザーアオ。
#群馬布ナプキン

. そろそろ夏に向けて、 トロピカルな布ナプキンもいいですね♡ . ブログURLはプロフィールへ♪ . #布ナプキンアドバイザーアオ。 #群馬布ナプキン

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yu.u.u3's Instagram Photo - おはよう(゚▽゚)/ございます✨

いいお天気になるとか!☀ 朝からイライラがとまらなーい💧
朝の一番忙しい時間に主人がメガネの超音波洗浄機を狭ーいダイニングテーブルで洗い始めてもうイライラ&ゴミだししたと思ったら憎きカラスに荒らされ! ただいまイライラMAXです。💦💦💦
主人~『今晩 なんばまででてくるか?』と言われたけど? 
イライラが止まらず断りました。
なんで?人がイライラしてるときに誘うのか?呆れるくらい鈍感です。💦💦💦 朝からすみません🙏

無事に一日終わりますよーに!

HAVE A GOOD DAY.✨💕 #イライラ#窓際#紅茶#写真好き

おはよう(゚▽゚)/ございます✨ いいお天気になるとか!☀ 朝からイライラがとまらなーい💧 朝の一番忙しい時間に主人がメガネの超音波洗浄機を狭ーいダイニングテーブルで洗い始めてもうイライラ&ゴミだししたと思ったら憎きカラスに荒らされ! ただいまイライラMAXです。💦💦💦 主人~『今晩 なんばまででてくるか?』と言われたけど?  イライラが止まらず断りました。 なんで?人がイライラしてるときに誘うのか?呆れるくらい鈍感です。💦💦💦 朝からすみません🙏 無事に一日終わりますよーに! HAVE A GOOD DAY.✨💕 #イライラ #窓際#紅茶#写真好き

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so_ao_8131's Instagram Photo - * *
おはようございます☔️
昨日の夜から、色男の全財産が入った財布がない!と騒ぎ始め、イラついてるため、昨日の餃子を揚げただけの力無い弁当😩
なんなんだろう、このだらしなさ。
2ヶ月間月謝袋もしまいこんでたし。
イラつく朝です😅
#お弁当#おべんとう#小学生弁当#便當#おひるごはん#餃子#揚げ餃子#わじわじ#イライラ

* * おはようございます☔️ 昨日の夜から、色男の全財産が入った財布がない!と騒ぎ始め、イラついてるため、昨日の餃子を揚げただけの力無い弁当😩 なんなんだろう、このだらしなさ。 2ヶ月間月謝袋もしまいこんでたし。 イラつく朝です😅 #お弁当#おべんとう#小学生弁当#便當#おひるごはん#餃子#揚げ餃子#わじわじ#イライラ

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momoriri.mam's Instagram Photo - やっと入園式の写メ(笑)入園式、ぐずぐずだったな~~😅あんなに明るくてハキハキした子がこんなにグズルなんてびっくり!!それだけ、保育園も辞めて私たちといた1ヶ月間が楽しかったのだろう、、、嬉しいやら、なんやら、複雑な気持ちに😓とりあえず、おめでとう🎉#入園式 #グズル #性格かわった #泣いた #娘がね #親は #イライラ #親バカ部 #ももりり姉妹 #緊張感

やっと入園式の写メ(笑)入園式、ぐずぐずだったな~~😅あんなに明るくてハキハキした子がこんなにグズルなんてびっくり!!それだけ、保育園も辞めて私たちといた1ヶ月間が楽しかったのだろう、、、嬉しいやら、なんやら、複雑な気持ちに😓とりあえず、おめでとう🎉 #入園式 #グズル #性格かわった #泣いた #娘がね #親は #イライラ #親バカ部 #ももりり姉妹 #緊張感

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chaaanmoto123's Instagram Photo - ***
*
高校生弁当。
ロコモコ丼風再び。
毎日毎日…何詰めようか
頭がパーン状態。
それでも毎日食べてくれるから
作り甲斐はあるよね。
誰かに嫌いな物あげてるかもだけど 笑笑
お弁当空にしようという
気持ちはあるからまだ嬉しい 笑笑
さて、畑いっちょ頑張るか。
*
#生活 #日常 #高校生 #弁当
#ランチボックス #長男 #高一
#ロコモコ風 #ハムフラワー #定番
#農家の嫁 #りんご農家 #applefarm
#速度制限中 #イライラ
#家では #Wi-Fi #助かる #行って来ます

*** * 高校生弁当。 ロコモコ丼風再び。 毎日毎日…何詰めようか 頭がパーン状態。 それでも毎日食べてくれるから 作り甲斐はあるよね。 誰かに嫌いな物あげてるかもだけど 笑笑 お弁当空にしようという 気持ちはあるからまだ嬉しい 笑笑 さて、畑いっちょ頑張るか。 * #生活 #日常 #高校生 #弁当 #ランチボックス #長男 #高一 #ロコモコ風 #ハムフラワー #定番 #農家の嫁 #りんご農家 #applefarm #速度制限中 #イライラ #家では #Wi-Fi #助かる #行って来ます

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yukkkiiinaaa's Instagram Photo - .
おはようございます( *・ω・)ノ
.
昨日から ほっぺが腫れています😭
.
歯が痛くて眠れませんでした💦💦
.
歯医者さんには行ってきたんですけどね😅
.
しばらく腫れるそうです😱
.
夜中から ずっと 今日から合宿へ行く末っ子の上に…にゃんこ🐱
.
寂しいのかな??💦💦
.
#猫#にゃんこ#cat#かわいい#いつもは#長女#末っ子#合宿#だからかな#早起き#集合時間#一緒に#寝てる#乗ってる#笑#歯が痛い #ほっぺ#腫れてる#イライラ#薬#おはようございます#仕事#followme #フォロバ#シンママ#お弁当

. おはようございます( *・ω・)ノ . 昨日から ほっぺが腫れています😭 . 歯が痛くて眠れませんでした💦💦 . 歯医者さんには行ってきたんですけどね😅 . しばらく腫れるそうです😱 . 夜中から ずっと 今日から合宿へ行く末っ子の上に…にゃんこ🐱 . 寂しいのかな??💦💦 . #猫#にゃんこ#cat#かわいい#いつもは#長女#末っ子#合宿#だからかな#早起き#集合時間#一緒に#寝てる#乗ってる#笑#歯が痛い #ほっぺ#腫れてる#イライラ #薬#おはようございます#仕事#followme #フォロバ#シンママ#お弁当

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osho.f's Instagram Photo - #gm ☔️
#蔦屋書店 と併設した#スタバ ・
・
・
読みたい本がない😂😂😂😂
探す気にもならないけど😂😂😂😂
#starbucks 
#とりあえずいつもの
#抹茶
#抹茶ティーラテ
#カスタマイズ
#豆乳 #ノンシロップ #エクストラパウダー
#抹茶づくし #トイレ近い w
#アート 
#店員 さんカスタマイズ覚えられなくて3回も作り直してた(笑)
#そんな人いんの
#テンパり過ぎ 😂
#待ち時間 #イライラ #我慢 #オトナ 
#グランデ
#専門書 だらけ
#雑誌 でいいのに
#官能小説 もバッチコイ
#delistagrammer 
#cafe #お洒落さんと繋がりたい 
#GSIX #ginzasix

#gm☔️ #蔦屋書店 と併設した #スタバ・ ・ ・ 読みたい本がない😂😂😂😂 探す気にもならないけど😂😂😂😂 #starbucks #とりあえずいつもの #抹茶 #抹茶ティーラテ #カスタマイズ #豆乳 #ノンシロップ #エクストラパウダー #抹茶づくし #トイレ近いw #アート #店員さんカスタマイズ覚えられなくて3回も作り直してた(笑) #そんな人いんの #テンパり過ぎ😂 #待ち時間 #イライラ #我慢 #オトナ #グランデ #専門書だらけ #雑誌でいいのに #官能小説もバッチコイ #delistagrammer #cafe #お洒落さんと繋がりたい #gsix #ginzasix

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ayugenn's Instagram Photo - まだ寝たいんですが、、
#朝からマンガ
#ドラえもん
#朝5時台
#眠い
#イライラ

まだ寝たいんですが、、 #朝からマンガ #ドラえもん #朝5時台 #眠い #イライラ

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kinoppi_urara's Instagram Photo - あ"ーーー!!!
なんだかイライラするです。

#dogs #dog #dogstagram #dogsofinsta #shibadog #shibainu #柴犬マニア #しばわんこ #イライラ #毛布

あ"ーーー!!! なんだかイライラするです。 #dogs #dog #dogstagram #dogsofinsta #shibadog #shibainu #柴犬マニア #しばわんこ #イライラ #毛布

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