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Nanell Colón

🇵🇷 Madre🔹Esposa🔹Coach para una vida saludable y balanceada🔹Insanity Instructor🔹Amante al vino🔹 🇺🇸Wife🔹fitness coach🔹Mom🔹Wine love

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nana_coach's Instagram Photo - ¿Que se necesita? Tener las ganas y dejarte de excusas. 
VAMO’ARRIBA! Feliz viernes. —-
🎶Dame un momento pa’ probar de qué estoy hecho.... eh eh eh...🎶🤗💪🏼

¿Que se necesita? Tener las ganas y dejarte de excusas. VAMO’ARRIBA! Feliz viernes. —- 🎶Dame un momento pa’ probar de qué estoy hecho.... eh eh eh...🎶🤗💪🏼

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nana_coach's Instagram Photo - A veces, ayer me pasó, somos nosotros mismos los que nos provocamos dolores de cabeza preocupándonos por lo que NO tenemos control. Mantengámonos #FUERTES Att: tu lado tranquilo 😁 #flexfriday #porqueno?

A veces, ayer me pasó, somos nosotros mismos los que nos provocamos dolores de cabeza preocupándonos por lo que NO tenemos control. Mantengámonos #fuertesAtt: tu lado tranquilo 😁 #flexfriday #porqueno?

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nana_coach's Instagram Photo - Buenos días ☀️ Que tengan un viernes espectacular!

Buenos días ☀️ Que tengan un viernes espectacular!

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nana_coach's Instagram Photo - Mi balanza 👉🏼 el espejo! Cómo me siento es lo que importa. Puedes tener ese número “perfecto” pero estar la mayor parte del tiempo con cansancio, sin dormir bien, falta de ánimo entre otras muchas cosas. Trabaja para #sentirtebien , tener mas energía, #mejorar tu #estadodeanimo , mejorar tu sistema inmunológico... tener mejor #calidaddevida #priceless

Mi balanza 👉🏼 el espejo! Cómo me siento es lo que importa. Puedes tener ese número “perfecto” pero estar la mayor parte del tiempo con cansancio, sin dormir bien, falta de ánimo entre otras muchas cosas. Trabaja para #sentirtebien, tener mas energía, #mejorartu #estadodeanimo, mejorar tu sistema inmunológico... tener mejor #calidaddevida #priceless

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nana_coach's Instagram Photo - Feliz y Bendecido Jueves!

Feliz y Bendecido Jueves!

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nana_coach's Instagram Photo - 🗣Riega la voz y comparte este video, invita a alguien que como tú quiere ver un cambio
----
📆sábado 18 de noviembre de 2017!
📍Parque Luis Muñoz Rivera
⏰7:00 am
💰5.00
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Recuerda 7:00am en punto se comienza. •Lleva matre de ejercicios y botella de agua. 📍Parque Luis Muñoz Rivera, frente a la estatua 👉🏼 Insanity LIVE es para todos los niveles! Cada movimiento tiene su versión modificada para evitar el alto impacto. (Prepárate a sudar cómo sea, asi lo hagas bajo impacto) 👉🏼No necesitas equipo de pesas. Todo es con el propio peso de tu cuerpo.
---
¿Por qué Insanity LIVE funciona?
👉🏼En los movimientos de velocidad y pliometría quemas grasa mientras creas definición muscular en los movimientos de fuerza y balance. 
Compruébalo por ti mismo y que nadie te cuente.

Nos vemos allá 😉
#insanitylive #insanityinstructor #puertorico #entrenandoalairelibre #round23 #vamoarriba #resultados #fitmom

🗣Riega la voz y comparte este video, invita a alguien que como tú quiere ver un cambio ---- 📆sábado 18 de noviembre de 2017! 📍Parque Luis Muñoz Rivera ⏰7:00 am 💰5.00 ---- Recuerda 7:00am en punto se comienza. •Lleva matre de ejercicios y botella de agua. 📍Parque Luis Muñoz Rivera, frente a la estatua 👉🏼 Insanity LIVE es para todos los niveles! Cada movimiento tiene su versión modificada para evitar el alto impacto. (Prepárate a sudar cómo sea, asi lo hagas bajo impacto) 👉🏼No necesitas equipo de pesas. Todo es con el propio peso de tu cuerpo. --- ¿Por qué Insanity LIVE funciona? 👉🏼En los movimientos de velocidad y pliometría quemas grasa mientras creas definición muscular en los movimientos de fuerza y balance. Compruébalo por ti mismo y que nadie te cuente. Nos vemos allá 😉 #insanitylive #insanityinstructor #puertorico #entrenandoalairelibre #round23 #vamoarriba #resultados #fitmom

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nana_coach's Instagram Photo - Brutal y Espero que tu determinación para llegar a la meta, a eso que tanto quieres sea la misma que tiene ‘La Barba’ Harden para llegar siempre al canasto!!! ——
Sin perder enfoque, haz los movimientos/cambios que tengas que hacer pero LLEGA!

Brutal y Espero que tu determinación para llegar a la meta, a eso que tanto quieres sea la misma que tiene ‘La Barba’ Harden para llegar siempre al canasto!!! —— Sin perder enfoque, haz los movimientos/cambios que tengas que hacer pero LLEGA!

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nana_coach's Instagram Photo - En el menú de hoy: Pliometría acompañada de fuerza y estabilidad. Saaabroso y Nuestro cuerpo fue nuestro “equipo de pesas” 😌.

En el menú de hoy: Pliometría acompañada de fuerza y estabilidad. Saaabroso y Nuestro cuerpo fue nuestro “equipo de pesas” 😌.

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nana_coach's Instagram Photo - Si.... mis cenas son a la luz de una linterna 🔦 😆! Romántico ah??? Pero ese no s el punto.....Mira este súper plato de comida! A DIOS GRACIAS! Mis ensaladas 🥗 estan de vuelta🤗. 👉🏼Pechuga en salsa de setas
👉🏼Ensalada con manzana 🍏 👉🏼Arroz en su porción

Si.... mis cenas son a la luz de una linterna 🔦 😆! Romántico ah??? Pero ese no s el punto.....Mira este súper plato de comida! A DIOS GRACIAS! Mis ensaladas 🥗 estan de vuelta🤗. 👉🏼Pechuga en salsa de setas 👉🏼Ensalada con manzana 🍏 👉🏼Arroz en su porción

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nana_coach's Instagram Photo - Vamo’arriba !!!
La clásica: ¡voy a comenzar en el gym💪🏼! Si ya esta resolución está en tus planes, te FELICITO 👏🏼👏🏼. Pero sabías que para mediados de Mayo, el 80% de los que tomaron esa decisión no vuelven a pisar el gimnasio el resto del año 🤦🏼‍♀️. Pueden ser muchas las razones, entre ellas
👉🏼Tiempo
👉🏼No saber cómo y qué hacer
👉🏼Falta de motivación ...entre muchas otras.

Cuándo tomas esta decisión es solo el INICIO. El ejercicio no debe ser meramente una meta para el año nuevo. Este debe ser parte integral de nuestra rutina DIARIA. 
Déjame ayudarte y ahorrarte el que vayas a pagar un servicio que muchos terminan no aprovechándolo sea por la razón que sea. 
Déjame presentarte una alternativa que se ajuste a ti. 📌Hacer tus rutinas de ejercicios en tu tiempo, a tu ritmo y desde la comodidad de tu casa si así lo prefieres.
📌 Plan de alimentación que se ajuste a tus necesidades según sea tu meta. 
Así que dale “like”, comparte y escríbeme al inbox para poder darte todos los detalles que necesites para que podamos comenzar.

Claro que se puede!

Vamo’arriba !!! La clásica: ¡voy a comenzar en el gym💪🏼! Si ya esta resolución está en tus planes, te FELICITO 👏🏼👏🏼. Pero sabías que para mediados de Mayo, el 80% de los que tomaron esa decisión no vuelven a pisar el gimnasio el resto del año 🤦🏼‍♀️. Pueden ser muchas las razones, entre ellas 👉🏼Tiempo 👉🏼No saber cómo y qué hacer 👉🏼Falta de motivación ...entre muchas otras. Cuándo tomas esta decisión es solo el INICIO. El ejercicio no debe ser meramente una meta para el año nuevo. Este debe ser parte integral de nuestra rutina DIARIA. Déjame ayudarte y ahorrarte el que vayas a pagar un servicio que muchos terminan no aprovechándolo sea por la razón que sea. Déjame presentarte una alternativa que se ajuste a ti. 📌Hacer tus rutinas de ejercicios en tu tiempo, a tu ritmo y desde la comodidad de tu casa si así lo prefieres. 📌 Plan de alimentación que se ajuste a tus necesidades según sea tu meta. Así que dale “like”, comparte y escríbeme al inbox para poder darte todos los detalles que necesites para que podamos comenzar. Claro que se puede!

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nana_coach's Instagram Photo - Claro que no esta fácil.... pero no nos quitamos por eso. Agarramos cada reto y lo aplastamos💪🏼💪🏼. Eso es lo que hacemos nosotras las #mujeresfuertes 😌.

Claro que no esta fácil.... pero no nos quitamos por eso. Agarramos cada reto y lo aplastamos💪🏼💪🏼. Eso es lo que hacemos nosotras las #mujeresfuertes😌.

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nana_coach's Instagram Photo - Hablo del real y DURADERO. Ese otro que viene fácil, fácil se va. No te quites por que no veas resultados inmediatos..... sé consistente para que no tengas que comenzar de nuevo desde cero. Depende solo de ti, no echemos culpa a nadie. Requires Work - and lots of it!!!

Hablo del real y DURADERO. Ese otro que viene fácil, fácil se va. No te quites por que no veas resultados inmediatos..... sé consistente para que no tengas que comenzar de nuevo desde cero. Depende solo de ti, no echemos culpa a nadie. Requires Work - and lots of it!!!

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nana_coach's Instagram Photo - Esta es mi niña bella (no, no es hija mía) pero su actitud y su forma de ser es ejemplar y con un noble corazón ❣siempre me ha encantado. Yo soy su fan. Y hoy sus pantalones ME ENCANTAN! #DreamBig #TakeRisks #StayHumble #BeYou

Esta es mi niña bella (no, no es hija mía) pero su actitud y su forma de ser es ejemplar y con un noble corazón ❣siempre me ha encantado. Yo soy su fan. Y hoy sus pantalones ME ENCANTAN! #dreambig #takerisks #stayhumble #beyou

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nana_coach's Instagram Photo - La sonrisa 😁 de hoy es auspiciada por el blower que por fin me pude pasar en casa de mi amiga @ileanasalaman 👏🏼🤗. Yeaaah! 😆. #elquetieneamigonosufre 😌

La sonrisa 😁 de hoy es auspiciada por el blower que por fin me pude pasar en casa de mi amiga @ileanasalaman 👏🏼🤗. Yeaaah! 😆. #elquetieneamigonosufre😌

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nana_coach's Instagram Photo - Oh yes!!!! Es un excelente ejercicio 🤗!

Oh yes!!!! Es un excelente ejercicio 🤗!

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nana_coach's Instagram Photo - La pequeña entrenadora de #InsanityLive, Emma ❤️💪🏼! Tempranito, sábado 7am. Mostrando sus #musculos. Asiste a mi clase para ver a su Mami #liderando con ejemplo de llevar un estilo de vida activo y saludable 😊☀️. #belleza

La pequeña entrenadora de #InsanityLive, Emma ❤️💪🏼! Tempranito, sábado 7am. Mostrando sus #musculos. Asiste a mi clase para ver a su Mami #liderandocon ejemplo de llevar un estilo de vida activo y saludable 😊☀️. #belleza

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nana_coach's Instagram Photo - Tú yo tenemos una cita mañana a las 7:00am! Allí te espero💪🏼! Importante: esto es para personas que esten buscando tener mas energía, mejor enfoque, mejor actitud, que esten buscando un cambio (físico y mental) y les gusten sobrepasar retos mientras la pasan bien......espera 🤔...Creo entonces que es para todos... a quién no le guste sentirse bien? Nos vemos mañana 😉

#InsanityLive #insanityliveinstructor #InsanityLivePuertoRico #Round27 #beachbodylive #beachbodyliveinstructor #fitmom #determinacion #consistencia #manteniendoenfoque

Tú yo tenemos una cita mañana a las 7:00am! Allí te espero💪🏼! Importante: esto es para personas que esten buscando tener mas energía, mejor enfoque, mejor actitud, que esten buscando un cambio (físico y mental) y les gusten sobrepasar retos mientras la pasan bien......espera 🤔...Creo entonces que es para todos... a quién no le guste sentirse bien? Nos vemos mañana 😉 #insanitylive #insanityliveinstructor #insanitylivepuertorico #round27 #beachbodylive #beachbodyliveinstructor #fitmom #determinacion #consistencia #manteniendoenfoque

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nana_coach's Instagram Photo - Cucubano 🙋🏼‍♀️😆. Feliz Viernes!! Sin luz, aun así siempre sonreímos. Que estaríamos mas cómodos con luz? Pues claro, TOTALMENTE. Pero las cosas como son y sin dejar de sentirnos bendecidos. Eso Si, extraño trabajar desde mi sala pero mi conexión al internet y de teléfono se cayó desde el huracán y no ha vuelto. (Liberty 💣, quién más con esa compañía?... y mi teléfono AT&T y agarro señal de Claro 🤔😅🤦🏼‍♀️) En zona metropolitana es que tengo mejor conexión y es cuando comparto con ustedes🤗. Un día a la vez y que nada te quite el sueño. Cuenta siempre lo que tienes y no lo que no tienes.

Cucubano 🙋🏼‍♀️😆. Feliz Viernes!! Sin luz, aun así siempre sonreímos. Que estaríamos mas cómodos con luz? Pues claro, TOTALMENTE. Pero las cosas como son y sin dejar de sentirnos bendecidos. Eso Si, extraño trabajar desde mi sala pero mi conexión al internet y de teléfono se cayó desde el huracán y no ha vuelto. (Liberty 💣, quién más con esa compañía?... y mi teléfono AT&T y agarro señal de Claro 🤔😅🤦🏼‍♀️) En zona metropolitana es que tengo mejor conexión y es cuando comparto con ustedes🤗. Un día a la vez y que nada te quite el sueño. Cuenta siempre lo que tienes y no lo que no tienes.

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nana_coach's Instagram Photo - Ofrecerte en estos momentos una oportunidad de ingreso, ya sea única o adicional que puedas tenerlo de ahorro, para tus próximas vacaciones, o sea para pagar el carro.... o mas aún, saldar tus deudas y no vivir cheque a cheque, ¿qué me dirías? 
Probablemente dirías “qué hay que hacer y dónde firmo”

Lo que era “hobby” para mi ahora en mi trabajo a tiempo completo sin dejar de ser algo que me disfruto mucho. Ayudar y transformar vidas a través del hábito de hacer ejercicios y una buena alimentación. Ayudar a que muchos tengan mejor calidad de vida en muchos aspectos. Así mismo he ido creando un equipo de Coaches, trabajando para lo que quieren, logrando sus metas no solo a nivel físico sino también a nivel económico. ¿Y qué puede haber mas espectacular que generar ingreso adicional para ti y tu familia mientras trabajas para tu mejor condición física? Para mí, hace 3años atrás, fue un “BRUTAL 😊” cuando decidí ser Coach. ¿Qué busco en una persona para mi equipo de Coaches?
-que estén en la disposición de continuar o comenzar a trabajar en su propia transformación -Cero Excusas
-Ser independiente y Creativo
-Dejarte dirigir
-Tener visión, pensar en Grande
-Trabajar duro ¡Los Coaches transformamos vidas! Soy Producto del Producto y orgullosas de eso.

Déjame poder ayudarte y contestar las dudas que puedas tener y comenzar YA. 
NOTA: Mi señal de Internet aún falla mucho donde vivo. Estaré conectada los próximos días de 12:00 a 2:30pm para así poder escribirte. 
Vamo’arriba!!!

Ofrecerte en estos momentos una oportunidad de ingreso, ya sea única o adicional que puedas tenerlo de ahorro, para tus próximas vacaciones, o sea para pagar el carro.... o mas aún, saldar tus deudas y no vivir cheque a cheque, ¿qué me dirías? Probablemente dirías “qué hay que hacer y dónde firmo” Lo que era “hobby” para mi ahora en mi trabajo a tiempo completo sin dejar de ser algo que me disfruto mucho. Ayudar y transformar vidas a través del hábito de hacer ejercicios y una buena alimentación. Ayudar a que muchos tengan mejor calidad de vida en muchos aspectos. Así mismo he ido creando un equipo de Coaches, trabajando para lo que quieren, logrando sus metas no solo a nivel físico sino también a nivel económico. ¿Y qué puede haber mas espectacular que generar ingreso adicional para ti y tu familia mientras trabajas para tu mejor condición física? Para mí, hace 3años atrás, fue un “BRUTAL 😊” cuando decidí ser Coach. ¿Qué busco en una persona para mi equipo de Coaches? -que estén en la disposición de continuar o comenzar a trabajar en su propia transformación -Cero Excusas -Ser independiente y Creativo -Dejarte dirigir -Tener visión, pensar en Grande -Trabajar duro ¡Los Coaches transformamos vidas! Soy Producto del Producto y orgullosas de eso. Déjame poder ayudarte y contestar las dudas que puedas tener y comenzar YA. NOTA: Mi señal de Internet aún falla mucho donde vivo. Estaré conectada los próximos días de 12:00 a 2:30pm para así poder escribirte. Vamo’arriba!!!

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nana_coach's Instagram Photo - Espero verte allí...
Vamo'arriba ‼️
🗣Riega la voz, invita a alguien que como tú quiere ver un cambio
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📆sábado 11 de noviembre de 2017!
📍Parque Luis Muñoz Rivera
⏰7:00 am
💰5.00
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Recuerda 7:00am en punto se comienza. •Lleva matre de ejercicios y botella de agua. 📍Parque Luis Muñoz Rivera, frente a la estatua 👉🏼 Insanity LIVE es para todos los niveles! Cada movimiento tiene su versión modificada para evitar el alto impacto. (Prepárate a sudar cómo sea, asi lo hagas bajo impacto) 👉🏼No necesitas equipo de pesas. Todo es con el propio peso de tu cuerpo.
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¿Por qué Insanity LIVE funciona?
👉🏼En los movimientos de velocidad y pliometría quemas grasa mientras creas definición muscular en los movimientos de fuerza y balance. 
Compruébalo por ti mismo y que nadie te cuente.

Nos vemos allá 😉
#insanitylive #insanityinstructor #puertorico #entrenandoalairelibre #round27 #vamoarriba #resultados #fitmom

Espero verte allí... Vamo'arriba ‼️ 🗣Riega la voz, invita a alguien que como tú quiere ver un cambio ---- 📆sábado 11 de noviembre de 2017! 📍Parque Luis Muñoz Rivera ⏰7:00 am 💰5.00 ---- Recuerda 7:00am en punto se comienza. •Lleva matre de ejercicios y botella de agua. 📍Parque Luis Muñoz Rivera, frente a la estatua 👉🏼 Insanity LIVE es para todos los niveles! Cada movimiento tiene su versión modificada para evitar el alto impacto. (Prepárate a sudar cómo sea, asi lo hagas bajo impacto) 👉🏼No necesitas equipo de pesas. Todo es con el propio peso de tu cuerpo. --- ¿Por qué Insanity LIVE funciona? 👉🏼En los movimientos de velocidad y pliometría quemas grasa mientras creas definición muscular en los movimientos de fuerza y balance. Compruébalo por ti mismo y que nadie te cuente. Nos vemos allá 😉 #insanitylive #insanityinstructor #puertorico #entrenandoalairelibre #round27 #vamoarriba #resultados #fitmom

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