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Paulo Paparotti

📘 Prof. Ed. Física 💪 Personal Trainer 👊 Treinamento funcional CORE 360° 📱 Consultoria on-line www.facebook.com/paulopaparottipersonal

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Segue o plano!

Segue o plano!

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Série completa de abdominal.
👉 3 SÉRIES
- 10 ABS COMPLETO
- 15 ABS CURTO
- 10 ABS INFERIOR
- 20 INFERIOR ALTERNADO
- 10 INFERIOR ABRE/FECHA
- 10 OBLÍQUO (CADA LADO)
- 10 TAPA NO PEITO
Consegue fazer 3 séries?💪
Não esqueça, às quintas-feiras, mostro um exercício diferente para você diversificar e potencializar seus resultados.

Série completa de abdominal. 👉 3 SÉRIES - 10 ABS COMPLETO - 15 ABS CURTO - 10 ABS INFERIOR - 20 INFERIOR ALTERNADO - 10 INFERIOR ABRE/FECHA - 10 OBLÍQUO (CADA LADO) - 10 TAPA NO PEITO Consegue fazer 3 séries?💪 Não esqueça, às quintas-feiras, mostro um exercício diferente para você diversificar e potencializar seus resultados.

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paulo_paparotti's Instagram Photo - !Um cachorro-quente com pão, salsicha, molho, milho, ervilha, purê de batata, vinagrete, batata palha, ketchup, mostarda, maionese, queijo parmesão e cheddar! 
Lembre-se: A prensa não espreme as calorias! 😂😂😂
👉Para cada cachorro-quente simples (pão, salsicha, ketchup e mostarda) são necessários, em média, 28 minutos de corrida!

!Um cachorro-quente com pão, salsicha, molho, milho, ervilha, purê de batata, vinagrete, batata palha, ketchup, mostarda, maionese, queijo parmesão e cheddar! Lembre-se: A prensa não espreme as calorias! 😂😂😂 👉Para cada cachorro-quente simples (pão, salsicha, ketchup e mostarda) são necessários, em média, 28 minutos de corrida!

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Pranchas... Exercícios Abdominais simples, porém efetivo! 
Para ser feito em qualquer lugar!

Pranchas... Exercícios Abdominais simples, porém efetivo! Para ser feito em qualquer lugar!

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paulo_paparotti's Instagram Photo - E aí, já experimentou o Aperol?
✔ Marque aquele seu amigo(a) que adora esse DRINK!
#aperol #drink

E aí, já experimentou o Aperol? ✔ Marque aquele seu amigo(a) que adora esse DRINK! #aperol #drink

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Adaptação do M100 by @mikechangofficial.
Chamei de P-120, são 120 repetições.
👉4 rounds - 10 Burpees;
- 20 Mountain climbers;
- 10 Double pump squats.
#sixpack #m100 #wod #treino #academia #foco #burpees #mountains #squat

Adaptação do M100 by @mikechangofficial. Chamei de P-120, são 120 repetições. 👉4 rounds - 10 Burpees; - 20 Mountain climbers; - 10 Double pump squats. #sixpack #m100 #wod #treino #academia #foco #burpees #mountains #squat

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Instantâneo né? 😂😂😂
#sqn #miojo

Instantâneo né? 😂😂😂 #sqn #miojo

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Hoje estou postando a receita do pão low carb, já que algumas pessoas me pediram depois de postar ontem no histórico.
Ingredientes:
-1 ovo
-1 col (sopa) de farelo de aveia -1 col (sopa)  de iogurte desnatado ou requeijão
-1 col (café) de fermento em pó
-tempero a gosto (sal, pimenta, orégano, etc)
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer.  Coloque em uma pequena travessa. Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca de 2 min a 3 min. Depois de pronto, eu corto ao meio e douro na frigideira quente ou grill.

Hoje estou postando a receita do pão low carb, já que algumas pessoas me pediram depois de postar ontem no histórico. Ingredientes: -1 ovo -1 col (sopa) de farelo de aveia -1 col (sopa)  de iogurte desnatado ou requeijão -1 col (café) de fermento em pó -tempero a gosto (sal, pimenta, orégano, etc) Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer.  Coloque em uma pequena travessa. Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca de 2 min a 3 min. Depois de pronto, eu corto ao meio e douro na frigideira quente ou grill.

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Boa semana! Mantenha o foco! 💪👊

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Gosta de brindar? 😎
Marque aquela pessoa que não larga a taça!

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Treino HIIT para ser feito no sofá de casa! Marque aquela pessoa que não sai do sofá! 😂

Treino HIIT para ser feito no sofá de casa! Marque aquela pessoa que não sai do sofá! 😂

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Desafio lançado para começar agosto! Será que você consegue? 💪

Desafio lançado para começar agosto! Será que você consegue? 💪

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Treino HIIT para ser feito com TRX (fita de suspensão) Bora? 😈

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Mais um desafio para você começar a semana! Vamos pular? 👌

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paulo_paparotti's Instagram Photo - E vamos para mais uma semana! 💪
#força #fé #foco

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Churrasco!

Churrasco!

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Treino HIIT para ser feito em qualquer lugar! Qual vai ser sua desculpa? 😂😂😂

Treino HIIT para ser feito em qualquer lugar! Qual vai ser sua desculpa? 😂😂😂

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Está parecendo o Garfield? 😂😂
Marque aquela pessoa que adora comer, tem preguiça e dorme muito!

Está parecendo o Garfield? 😂😂 Marque aquela pessoa que adora comer, tem preguiça e dorme muito!

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Treino para fazer na esteira, no parque ou na rua. 💪Tire uma foto fazendo e me marque! 👈
Curta e compartilhe! 😉

Treino para fazer na esteira, no parque ou na rua. 💪Tire uma foto fazendo e me marque! 👈 Curta e compartilhe! 😉

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Boa semana a todos e ótimos treinos!

Boa semana a todos e ótimos treinos!

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paulo_paparotti's Instagram Photo - Caipirinha com açúcar, com adoçante o tempo cai para 19 minutos. Faça sua escolha! 😂
#caipirinha

Caipirinha com açúcar, com adoçante o tempo cai para 19 minutos. Faça sua escolha! 😂 #caipirinha

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